Как изменить привычки и повысить качество жизни от Skillbox
Более 50% людей бросают диету через пару дней после ее начала, около 70% перестают заниматься спортом в течение 3 месяцев, порядка 45% дел выполняются автоматически. Человеку свойственно переоценивать возможности и недооценивать «силу» привычек.
Хотите достигать поставленные цели? Обратите внимание на курс «Как изменить привычки и повысить качество жизни». Спикеры — практикующий психолог и врач-психотерапевт — помогут внедрить новые полезные «повадки», добиться желаемых успехов, сохранить мотивацию на пути перемен.
Курс будет полезен
- Тем, кто хочет выработать эффективные поведенческие алгоритмы (узнаете, что мешает человеку избавляться от старых навыков, изучите комфортные методы изменения поведения, будете получать максимум удовольствия от жизни);
- Тем, кто ищет способы достижения намеченных задач (поймете принципы формирования привычек, научитесь пользоваться инструментами для внедрения новых действий и достижения устойчивых результатов).
Чему я научусь на курсе
- Понимать принципы формирования привычек;
- Работать с мотивацией, поддерживать достигнутый успех без лишних запретов;
- Анализировать себя, выстраивать план для перемен;
- Внедрять «повадки», следить за тем, как меняется жизнь;
- Пользоваться техниками для борьбы с усталостью, срывами, сомнениями.
Преимущества обучения на курсе
Программа ориентирована на тех людей, которые стремятся улучшить качество жизни. Для обучения не надо обладать специальными знаниями в области психологии или нейробиологии. Результаты будут заметны, если регулярно слушать видео лекции и выполнять домашние задания. Учащихся будут сопровождать и поддерживать кураторы, которые поделятся ценными советами и ответят на все вопросы.
Профессиональные психологи помогут проанализировать поступки и разобраться, в какой последовательности лучше всего работать, чтобы прийти к желаемым целям. Они познакомят учащихся с инструментами, позволяющими деликатно и без лишнего стресса менять поведение. Расскажут, по каким причинам люди привыкают действовать определенным образом. Разберут нюансы, которые мешают корректировать выработанные годами поведенческие алгоритмы в тех или иных ситуациях.